Materiaalit

innostu cheeristä! -viikko

Valtakunnallinen Innostu Cheeristä! -viikko järjestettiin ensimmäistä kertaa syksyllä 2022! Cheerleadingin omaa juhlaviikkoa vietetään seuraavaksi 25.8.-31.8.2025.

Innostu Cheeristä!-viikon aikana kaikki Suomen cheerleadingseurat markkinoivat lajia ja harrastustoimintaansa yhtäaikaisesti! Viikon keskiössä ovat avoimet kokeilutreenit, minkä lisäksi seura voi järjestää omia tempauksia.

Kysymyksiä Innostu Cheeristä! -viikosta? Ota yhteys SCL:n viestintä- ja markkinointiasiantuntijaan.

CKK 4.5.2022 – Vinkkejä seuran jäsenhankinnan tehostamiseen

Olympiakomitean harjoitettavuuskartoitus toimii valmentajalle ”kenttätestinä”, joka antaa informaatiota urheilijan urheilullisuudesta sekä harjoitettavuudesta.

Kohderyhmänä harjoitettavuuskartoituksessa ovat pääsääntöisesti valintavaiheen (+15v.) urheilijat. Osa testeistä sopii myös youth-vaiheeseen.  Harjoitettavuuskartoitus on jatkoa valtakunnalliselle soveltuvuuskokeelle, joka tehdään ensimmäisen kerran silloin, kun nuori urheilija hakee yläkouluun. Harjoitettavuuskartoitus on helppo ja nopea toteuttaa ja sillä on hyvä toistettavuus. Kartoituksella haetaan urheilijan harjoitettavuutta, ei maksimisuorituskykyä. Kartoituksen myötä urheilijasta syntyy karkea harjoitettavuusprofiili, joka toimii myös yhtenä harjoittelua ohjaavana tekijänä.

Kartoituksen arviointi tapahtuu värikoodein

• Punainen = Testattavassa osa-alueessa on huomioitavia rajoitteita harjoitettavuuteen
• Keltainen = Testattavassa osa-alueessa on kehitettävää
• Vihreä = Testattava osa-alue ei aseta rajoitteita harjoitteluun

Tarpeen vaatiessa (esim. punainen arvio) voi valmentaja hakea konsultaatioapua asiantuntijoilta, jotka arvioivat urheilijan tilanteen tarkemmin.

Kestävyyttä testeissä ei testata eikä määritellä erikseen, koska sen suhteen erot lajeittain ovat liian isot, jotta yleisten minimien laittaminen olisi järkevää.

Cheerleadingissä kestävyyden mittaamiseen käytetään esim. sukkulajuoksu-/piip-testiä ja move-taulukon pisteytystä. Huippuvaiheessa tavoitellaan + 50ml/kg/min Vo2max suorituskykyä (SCL urheilijan polku)

Harjoitettavuuskartoituksen tulokset auttavat urheilijaa ymmärtämään oman tasonsa. Tuloksia voidaan käyttää myös osittain ominaisuuksien kehittymisen seurantatyökaluna.

Kartoitus on suositeltavaa toistaa 2-3 krt/vuodessa.

Harjoitettavuuskartoituksen tuloslomakkeen voit ladata täältä.